Das Training ist eine Kombination aus einer Cardioeinheit am Step sowie einem Workout mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfe von Kleingeräten aus der Sporthalle.
Nach moderner Musik erlernen wir zu Beginn der Übungsstunde leichte Schrittfolgen am Step, einer höhenverstellbaren Plattform. Das abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining fördert insbesondere Ausdauer und Koordination.
Abgerundet wird die wöchentliche Trainingseinheit durch funktionelle Übungen in Form von Intervalltraining / Tabata oder Zirkeltraining mit dem Ziel, ausgewählte Muskelgruppen zu kräftigen bevor ein Stretching die Stunde ausklingen lässt.
Das Angebot richtet sich sowohl an Anfänger als auch Fortgeschrittene und ist super geeignet für alle, die gerne in der Gruppe bei fetziger Musik ihren Körper definieren möchten.
Wer sich ordentlich auspowern möchte und jetzt Lust bekommen hat mitzumachen, ist herzlich dazu eingeladen:
Wo:
Sporthalle an der Grundschule
Wann:
Montags / 20:00 – 21:00 Uhr
Kursleitung:
Marion Groninger / 04452 – 8349